第一百八十章 结束与开始_发球上网 首页

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第一百八十章 结束与开始

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  威尔逊教练正好两周之后来到国内和梵浩汇合,不过提前一周已经把训练的计划发给梵浩,让梵浩开始恢复和准备,这次为期六周时间的集训,将严格考验梵浩的意志和身体。

  梵浩收到计划之后,和国家队的潘教练还有余教练一起先仔细看一遍,尤其是训练的内容和要实现的目标,都有比较明确的表现出来。

  第一周是恢复及适应阶段,每天至少六小时左右的时间是在训练,但强度的要求不大;第二周开始,制定了严格的作息时间,包括起床,洗漱,早餐,准备,第一次训练,休息按摩,午餐,观看录像,休息,第二次训练,休息按摩,晚餐,休息,体能训练/身体训练,休息按摩,洗漱,睡觉等每一个环节的具体时间和要求,并且配备了相应的食谱或者进食饮水的要求。

  这个严苛的训练计划,让潘教练和余教练觉得国内的训练还是很业余,差距有些大,但是梵浩也和他们说,这个计划只有像自己这样有自己团队,专业教练,专职的理疗师才能实现这样的计划,一般在学习阶段也没有如此严苛的训练计划。

  第二周到第五周,完整的四周按照最严苛的标准进行训练,之后一周会恢复性训练,并且开始一些练习赛,开始准备下一年的比赛了。

  第一周的训练没有威尔逊教练在场,但是梵浩也和潘教练认真完成每一天的计划,并且更具训练计划要求,记录当天的身体状态,身体反应,和训练计划完成的情况,甚至具体到多少次发球,多少次正手击球。这样的细致训练,真不是一个教练能完成的,必须是一个团队。

  第二周训练的时候,威尔逊教练来到了武汉,带来了一些先进的设备,包括身体各个部位的记录设备,记录动作的频次,移动距离这些,再后面都会有针对性的分析,分解梵浩的技术动作,哪些地方做的不到位,哪些地方需要改正加强。

  这个时

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